Žodis išmintingiems žmonėms, kuriems 50, 60 ir 70 metų (šią rašau man 63 metai), kurie nori būti geros formos keliauti ilgus metus – jei įmanoma, susiraskite patyrusį, išmanantį asmeninį trenerį. gali.
Štai kodėl:
Praėjusį pavasarį po kelių incidento, dėl kurio sėdėjau ant vaikštynės ir su daugybe ledo maišelių, pradėjau fizinę terapiją. Oho, NEĮSIvaizdavau, kokia netvarka buvau! Kaip ir daugelis žmonių, aš tiesiog bandžiau viską įveikti.
Aš su lazdele laukiu Ostino „CapMetro“ lengvojo bėgio ir bandau įveikti SXSW konferenciją su kelio trauma. Nepavyko.
Geras PT žmogus yra gelbėtojas, todėl pasikvieskite mane į Teksaso fizinės terapijos specialistus.
Sužinojau tiek daug apie stiprių sėdmenų, klubų ir pagrindinių funkcijų svarbą atliekant pagrindines funkcijas, pavyzdžiui, nešant skalbinių laiptais savo namuose arba tiesiog nulipant į galinę verandą, nesikabinant ant durų staktos. gyvenimą.
Pasibaigus PT seansams, pasakiau sau, kad eisiu į YMCA ir tęsiu treniruotes, bet tai neįvyko. Visada buvo pasiteisinimas. Nemėgstu mankštintis, bet be kardio treniruočių man reikėjo ir jėgos treniruočių, be to, nejutau, kad noriu suktis su krūva mašinų ar daryti laisvų svorių vengdama atsitiktinių bičiulių, kurie atrodė per daug sužavėti savimi.
Taigi, su vyru pradėjome eiti kartu du kartus per savaitę pas asmeninį trenerį, su kuriuo susipažinome per Y.
Pradėjome tik prieš du mėnesius, bet jau pavyko tokie mūsų kasdienio gyvenimo skirtumas. Mūsų treneris dirba su įvairiais įvairaus pasirengimo ir amžiaus klientais, įskaitant vyresnio amžiaus žmones. Ji žino, ko mums reikia ir kaip mus pasiimti be sužalojimų, ir greitai pakoreguoja, jei ką nors pakoreguojame ir negalime atlikti viso rinkinio ar konkretaus judesio.
Pastaraisiais metais turėjau keletą kelionių, kurių beveik bijojau, nes nerimavau, kad negalėsiu tiek tyrinėti, tiek vaikščioti ir mėgautis vaizdais, kaip įprastai, jei kokia nors kvaila kūno dalis nuspręstų sulūžti.
Žinote, kaip aš čiaudėčiau ir išmesčiau nugarą, arba koks toks vyresnio amžiaus suaugusiųjų idiotizmas, kuris nutinka dažniau, nei norime pripažinti.
Dabar galiu pasakyti, kad iš savo pasivaikščiojimų ir iš to, kaip tvarkau laiptus ir nešioju lagaminą, esu pasiruošęs keliauti taip, kaip nebuvau daug metų, ir nenorėjau to pripažinti.
Yra daug gerų priežasčių keliauti, kai esi jaunas, ir aš tikrai tai padariau, bet tai nereiškia, kad baigiau tarptinklinį ryšį vien todėl, kad esu vyresnis. Tai reiškia, kad aš tikrai turėsiu dirbti, kad išliktumėte pasiruošę įšokti į tą lėktuvą ar traukinį ar į automobilį. Mes visi esame žmonės, todėl sunku psichiškai prisitaikyti, kad jūsų kūnui reikia papildomos pagalbos, kad išlaikytumėte gebėjimus, kuriuos galbūt ilgą laiką laikėte savaime suprantamu dalyku.
Jūsų kūnas nevažinėja kartu, kai senstate be tam tikros specifinės stiprinimo ir balansavimo veiklos. Tai, kas jums veikė anksčiau, gali nebeveikti.
Gaukite pagalbos iš profesionalo, kuris žino, ką daro. Jūs labai džiaugsitės, kad tai padarėte.
Jei jums patinka šis įrašas, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti tinklaraštį per RSS kanalą arba el. paštu – el. pašto registracijos nuoroda yra dešinės šoninės juostos viršuje (arba po kiekvienu įrašu mobiliajame telefone). Ačiū!
